乳腺科专家的保健心得-开云app官方网站入口

本文摘要：编者按：高负荷工作、情绪、焦躁使不少大城市沦为乳腺癌的高发地，其中上海已沦为全国乳腺癌发病率最低的城市，北京、广州等紧随其后，而在每年10月的“乳腺癌注目月”都要重复警告女性朋友注目乳腺身体健康，那么作为乳腺科医生是怎样维护乳房的?又如何防治乳腺癌呢?睡前边美容边自检长年专门从事乳腺疾病防治的宋国红医生谈及乳房维修，她指出不应分成20岁、30岁、40岁区别对待。20岁时要较少食辛辣食品，穿巩固的内衣;30岁后要留意产后的胸部变化;35～40岁以上要每1～2年定期检查1次。

编者按：高负荷工作、情绪、焦躁使不少大城市沦为乳腺癌的高发地，其中上海已沦为全国乳腺癌发病率最低的城市，北京、广州等紧随其后，而在每年10月的“乳腺癌注目月”都要重复警告女性朋友注目乳腺身体健康，那么作为乳腺科医生是怎样维护乳房的?又如何防治乳腺癌呢?睡前边美容边自检长年专门从事乳腺疾病防治的宋国红医生谈及乳房维修，她指出不应分成20岁、30岁、40岁区别对待。20岁时要较少食辛辣食品，穿巩固的内衣;30岁后要留意产后的胸部变化;35～40岁以上要每1～2年定期检查1次。宋国红医生自己就有个很好的习惯，每天睡前不会吸管10~20分钟展开乳房美容，以增进乳房血液循环，美容的同时还能对乳房展开自检。

方法是平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向伸展皮肤展开循环美容，以手指能触压到肋骨为宜，一旦找到有结节、肿块，最差尽早去找专科医生详尽检查。文胸吊带尽可能宽点在乳房维修上，文胸与其关系尤为紧密，北京天坛医院乳腺外科主任医师王丕琳就有自己一套搭配文胸的标准。

一是要自由选择质地坚硬、大小合适的乳罩，这样可使乳房以求很好相同和承托，既可托住并维护乳房，又会使乳腺血流阻碍。第二，最差自由选择较宽吊带的胸罩，穿着时不应过凸，如果是窄带胸罩不应与宽带交错用于。第三，胸罩的材料不应自由选择细软的布料，不要为美观特硬衬，以免弹片乳头。

睡觉时一定要脱了胸罩，使胸部以求放开。每个周末素食1天估算没几个人的生活习惯都合乎防治癌症指南的众说纷纭，作为一名乳腺外科医生，我维护乳房的方法就是好心情、多运动以及替代方法。比如酸甜饮食有助防治乳腺癌，但是我本人喜好肉食，于是我就使用替代方法多不吃鱼肉，较少不吃红肉，有时我还不会在周末素食1天，而且不含激素成分的保健品我是会不吃的。平时工作很紧绷，取出时间健美是很难的，我不能吸管时间运动。

比如，有助乳房身体健康的扩胸运动我就常常做到，后用回头楼梯替换电梯，做到家务时动作增大，以超过锻炼身体的目的。我是专科医生，平时都要展开自我检查，每半年到一年还要做到乳房B超。建议女性朋友们不仅要定期身体检查，最关键的是有个好心情，不要让自己过于劳累。

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